Mulai Gaya Hidup Sehat Sekarang

Trend gaya hidup sehat emang masih cukup rendah di Indonesia ketika ini. Kalau kata saya sih ibaratnya yah, “yang ga sehat itu justru enak”. Yak an? Contohnya junk food, gorengan, males-malesan ga olahraga dan sebagainya.

“Emangnya gaya hidup lo sehat?” niscaya akan ada pertanyaan mirip itu. Not yet, but at least I tried. Tapi dari jaman Sekolah Menengan Atas saya emang udah suka banget olahraga, kecuali jogging. Tapi sejak kerja saya jadi jarang banget olahraga. Pernah sempet ikut gym beberapa lama, tapi alasannya ialah kesibukan jadinya saya berhenti member fitness dan sampe jadinya ga olahraga sama sekali. 

Apa yang saya rasain ketika saya ga olahraga dan ga ngejaga teladan makan aku? Muka saya jadi lebih simpel berjerawat dan berat tubuh jadi lebih sulit di kontrol. Setelah lewat usia 25, saya ngerasa berat tubuh saya naik banget (mungkin alasannya ialah sistem metabolisnya udah ga sebagus dulu). Gimana ga, dari berat tubuh saya yang biasanya 46 - 47 kg, tiba-tiba jadi 50 kg. Well, mungkin ga terlalu fantastik angkanya. Tapi jujur, saya bukan tipe orang yang simpel gemuk dan berat badanku cenderung stabil walau makan banyak dan makan malem terus.

Akhirnya, saya ketemu salah satu akun instagram Influencer luar namanya Chloe Ting. Disitu mulai muncul motivasi, saya harus memulai hidup sehat. Gimana caranya?

Olahraga Sederhana Diiringi Niat

Setelah sering nonton youtube channel dia, saya jadinya menyimpulkan, olahraga ga harus di daerah gym atau sentra kebugaran atau pula lapangan. Olahraga bahkan bisa dilakuin dirumah, sambil nonton TV bahkan. Hanya dengan modal Yoga Mat dan Dumbbell aja udah bisa olahraga sendiri di rumah. \

Yah, awalnya saya emang semangat banget, tapi tiba-tiba di tengah-tengah mulai loyo, alasannya ialah hasilnya ga terlalu memuaskan. Berat tubuh saya cuma bisa turun 1 kilo dan bahkan kadang balik lagi kesemula. Akhirnya sesudah rajin-rajin browsing dan nonton lagi channel youtubenya Chloe Ting, saya nemu salah satu kunci gaya hidup sehat dan bisa punya body goals seperti dia.

Kurangi Karbo Dan Konsumsi Yoghurt

Jadi, ternyata selain rajin berolahraga Chloe Ting juga punya gaya hidup yang sehat, mulai dari makan makanan yang sehat, mengurangi kebiasaan minum-minum dsb. 

Kalau kalian salah satu orang yang temenan atau followers saya di Instagram, mungkin kalian tahu saya pernah curhat dan kasih tips gimana cara saya nurunin berat tubuh sebanyak 3 kilo dalam waktu 2 minggu. Of course, dengan effortless. 

Aku berusaha buat menelaah apa aja yang masuk ke dalam tubuh aku, dan ternyata saya udah mengawali hidup saya dengan sesuatu yang ga sehat selama ini. Mau tau apa? Aku tiap pagi suka banget makan nasi uduk dan gorengan. Siapa yang suka kayak saya juga? Ngacung hayok. Tapi kalian tahu kan jikalau kedua makanan ini ga manis alasannya ialah mengandung trans fat. Akhirnya saya mulai beralih sarapan dengan makanan yang cukup ringan, misal pisang atau yogurt. Serta, mengurangi asupan karbo mirip nasi ketika makan siang.

Ngomong-ngomong soal Yogurt, tahu ga kalian jikalau ternyata banyak banget manfaat yogurt lho. 

Yang saya baca dari fitness magazine, yogurt itu mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh mirip :

- Membuat perut kau rata atau menghindari buncit

- Mengandung basil baik buat tubuh yang bisa membantu memperlancar buang air besar, dan meningkatkan sistem imun tubuh

- Mengandung potassium, phosphorous, riboflavin, iodine, zinc, vitamin B5 dan B12

- Dapat merecovery otot dengan cepat sesudah berolahraga (karena high protein)

- Bagus untuk kekuatan tulang alasannya ialah mengandung vitamin D dan kalsium

- Menghindari tekanan darah tinggi

- Memperindah gigi

- Bagus untuk kesehatan jantung

Banyak banget yah manfaatnya? Nah, lanjut lagi nih. Akhirnya saya mulai rajin minum yogurt entah itu pas sarapan atau pas malam sebelum tidur (biasanya dibikin smoothies). Kebetulan banget belakangan ini saya sering banget liat Havenly Blush Greek Yogurt wara wiri di timeline instagram aku. Akhirnya ingin tau deh buat nyobain rasanya, kayak gimana sih. 

Awalnya sih saya agak ragu jikalau rasanya bakal enak, alasannya ialah rasanya plain. Aku ga suka banget wangi susu, makanya saya menghindari rasa plain. Akhirnya saya akalin deh buat coba dibikin smoothies. Tapi, sebelum saya bikin smoothiesnya, jadinya saya ingin tau buat cobain rasa originalnya. Hmm, dan saya jadinya menyesal udah berburuk sangka duluan. Ternyata yummy banget guys, seger, asamnya pas, dan manisnya juga pas. Satu lagi yang saya suka, walau cuma diminum begitu aja Heavenly Blush Greek Yogurt ini sama sekali ga bikin saya eneg. 

Aku agak gundah sih alasannya ialah pas diminum teksturnya lebih creamy dan ga secair mirip yogurt Heavenly Blush lainnya. Tapi sumpah, yummy banget yoghurtnya. 

Apa sih Komposisinya?

Yoghurt yang mengandung S.themophilus dan L.bulgoricus, Gula (Sukrosa)

Apa sih S.themophilus dan L.bulgaricus itu gengs? 

Jadi, Lactobacillus Bulgaricus dan Streptococcus Thermophilus ialah dua basil pribiotik yang sering banget dikombinasikan dalam pembuatan yoghurt. Lactobacillus Bulgaricus sendiri menghasilkan asam amino dari protein susu yang telah di basikan dengan memakai Streptococcus thermophilus. Kedua basil pribiotik ini nantinya bisa menghasilkan asam laktat dan membantu menjaga lingkungan asam di usus serta membantu membunuh basil jahat. 

What I like from Heavenly Blush Greek Yoghurt ?

Pertama, saya suka banget rasanya terus teksturnya juga. Kedua, produk ini sudah sanggup sertifikat halal dari MUI. Ketiga produk ini ngebantu banget pencernaan saya jadi lebih lancar. Keempat, saya suka banget alasannya ialah yoghurt ini bisa dibentuk smoothies dan bisa saya konsumsi tiap hari sebagai sajian sarapan aku. Selain itu, saya ngerasa jikalau cuma konsumsi Heavenly Blush Greek Yoghurt aja itu udah cukup buat sarapan aku, dan bisa kenyang sampe makan siang. That's mean, gaya hidup saya sudah lebih membaik. 

Ada beberapa orang yang punya penyakit maag mungkin merasa agak takut untuk minum yogurt, tapi saya punya temen yang suka banget sama yogurt dan ternyata ia punya penyakit maag. Hebatnya ia ga pernah kambuh sakitnya ketika minum Heavenly Blush Greek Yogurt ini. Mungkin alasannya ialah yogurt ini asamnya pas, dan mirip yang tertera di packagingnya cocok untuk diminum dimana aja dan kapan aja, bahkan setiap hari. 

Where to Buy?

Ada di super market, Farmers Market, Minimarket, dll

atau bisa di Shoope

https://shopee.co.id/heavenlyblush

Price ?

Rp. 46.000/4 pcs

Repurchase? 

Yes, 80%

Btw, lihat juga yuk video tutorial saya untuk "Smoothie Greek Yogurt"

Btw, mau jalan-jalan gratis ke Yunani bareng Heavenly Blush Greek Yogurt ga? Kuy cek gambar dibawah ini dan klik gambarnya buat direct ke website mereka. 

https://www.heavenlyblush.com/greek-secret/

Keep in touch with me :

INSTAGRAM || EMAIL || FACEBOOK

Berbagi :